12 ШАГОВ. ЧУВСТВА
Курс групповых занятий с Татьяной Осиной
— 12 недель, которые помогут вам:
- Ставить свою жизнь и потребности на первое место
- Выйти на новый уровень коммуникации
- Вернуть внутреннее спокойствие
- Заново выстроить отношения с собой и семьёй
Большинство женщин, живущих рядом с зависимым, пытаются держаться «как могу»…
Но в итоге: тревога, ожидание, напряжение, попытки контролировать и спасать.
Этот курс - не про зависимого.
Он про вас, о том, чтобы вернуть себе жизнь, свои потребности, своё состояние.
Что вы получите за 12 недель
Каждый шаг - это конкретная практика, которую вы начинаете применять сразу.
Вы научитесь:
- разговаривать без скандалов и срывов, даже если человек давит, клянётся или агрессирует
- говорить «нет» спокойно, без страха и чувства вины
- останавливать себя в момент наката эмоций: тревоги, обиды, злости
- не проваливаться в спасательство и не жить чужой жизнью
- выстраивать границы так, чтобы вас слышали
- возвращать внимание себе, не опираясь на состояние близкого
- менять своё поведение и реакции, и через это - семейную динамику
- понимать, что именно с вами происходит, и управлять этим
Это ежедневная работа на практике - поддержанная группой и ведущим специалистом.
❓ Чем этот курс отличается от бесплатных 12-шаговых групп
Многие женщины годами ходят на бесплатные группы 12-шаговых сообществ.
6 месяцев. Год. Иногда дольше.
Становится чуть легче на собраниях, но в реальной жизни ничего не меняется.
Почему так происходит:
• шаги остаются на уровне понимания, а не действия
• нет структуры и последовательности
• сложно применить шаги в конкретных семейных ситуациях
• нет профессионального сопровождения
• нет разбора чувств, реакций и поведения
• нет обратной связи, когда «накрывает»
В итоге много знаний, но мало изменений.
🔹 Что делаем мы по-другому
Курс «12 шагов. Чувства» - это не замена сообществ и не теория.
Это сжатая, результативная механика, где:
• каждый шаг проживается через реальные ситуации вашей семьи
• вы сразу понимаете, как применять его в жизни, а не «когда-нибудь потом»
• работа идёт не только с шагами, но и с чувствами, реакциями и поведением
• есть ведущий специалист, который держит процесс и динамику группы
• вы не остаетесь один на один с вопросами и сомнениями
👉 Вместо 6–12 месяцев «попыток разобраться» вы получаете 12 недель структурной, поддержанной работы с результатом.
Как проходит каждый шаг
Каждое занятие - это чёткая структура:
Разбор шага на языке жизненных ситуаций
Работа с чувствами, которые обычно «накрывают»
Практические техники
Рекомендации, как применять шаг каждый день
Связь шага с вашими отношениями, границами и состоянием
💬 Что говорят участницы курса
Реальные отзывы женщин, которые прошли группу и увидели изменения в состоянии, поведении и семье:
🔗 https://vk.com/12steps.dvizenie
Этот курс подходит, если:
- ваше состояние полностью зависит от поведения близкого
- вы эмоционально зациклены на его жизни, а о себе забываете
- любые разговоры заканчиваются защитой, агрессией или молчанием
- вы устали от тревоги, обид, напряжения, бессилия
- вы замечаете, что ваши реакции только ухудшают ситуацию, но не знаете, как иначе
- если вам кажется, что выхода из сложившейся ситуации нет
- если не знаете, как договориться с зависимым (перепробовали все, но он так и не слышит вас)
- хотите поменять правила в вашей семье, но не знаете как
12 занятий → 12 шагов → 12 инструментов для жизни
Каждое занятие — это:
- связь с реальными ситуациями вашей семьи
- практические техники
- поддержка группы
- рекомендации, как применять шаги каждый день
- работа с чувствами, которые раньше «накрывали».
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ НА ГРУППЕ
Вы получите:
⭐️чат-поддержку весь период обучения, где можно делиться чувствами, ситуациями, изменениями
⭐️дневник чувств и навыки правильной работы с ним
⭐️понимание, как ставить свои потребности на первое место, не разрушая отношения
⭐️новое мышление и поведение, которое меняет семейную систему
⭐️навык спокойного, взрослого общения;
⭐️выход на новый уровень внутренней коммуникации с собой и взаимодействия с окружающими.
Татьяна Осина
Ведущая курса
25+ лет в работе с семьями зависимости.
Тысячи женщин, которые прошли путь от тревоги и созависимости - к устойчивости и взрослой позиции.
- Руководитель Психологического центра "Движение"
- Семейный психолог со стажем более 25 лет
- Специалист по созависимости и системным семейным расстановкам
- Провела более 100 вебинаров и курсов, на которых более 3000 женщин со всего мира получили результат
- Член Гильдии психологов, психотерапевтов и тренеров им. проф. В. А. Ананьева
- Автор более 100 открытых лекций, прочитанных в течение 10 лет
- Автор книг "12 шагов от созависимости" и "Нам надо расстаться! Как пережить развод и начать новую жизнь"
Контакты
Санкт-Петербург, Каменноостровский пр. 50/37
help_spb@mail.ru
+7(921)943-1382
10:00 - 22:00
Центр "Движение"
ИНН 780222946670